NOUVEAUX STATUTS DU CLUB
- par Patrick21
le 15/04/2012 @ 10:08
lors de notre prochaine AG le 22 juin 2012, une nouvelle version des statuts du club sera mise aux votes. vous pouvez les consulter dans la rubrique téléchargement en haut de la page d'accueil.
Match du 31 mars 2012
- par Dom le 31/03/2012 @ 17:18
Je n'hésite pas une seconde dès mon retour "at home" pour féliciter encore une fois notre équipe 2 moins de 12 G pour le beau match qu'ils nous ont et qu'ils se sont offert ce samedi.
On a vu une équipe motivée malgré, encore une fois un jeu sans remplaçants. Les consignes des entraîneurs ont été écoutées presque à la lettre, chacun était à sa place et cela a payé par une victoire de 23 à 13.
Cette équipe progresse dans son ensemble, ce match a été depuis le début de saison le meilleur. Bravo les gars, on est fier de vous !!!!
Je n'hésite pas une seconde dès mon retour "at home" pour féliciter encore une fois notre équipe 2 moins de 12 G pour le beau match qu'ils nous ont et qu'ils se sont offert ce samedi.
On a vu une équipe motivée malgré, encore une fois un jeu sans remplaçants. Les consignes des entraîneurs ont été écoutées presque à la lettre, chacun était à sa place et cela a payé par une victoire de 23 à 13.
Cette équipe progresse dans son ensemble, ce match a été depuis le début de saison le meilleur. Bravo les gars, on est fier de vous !!!!
C'est les vacances, alors profitez en bien; mais pour ceux qui ont encore des entrainements pendant ces deux semaines ou bien qui sont convoqués pour les stages (moins de 14 et arbitrage) pensez à être à l'heure ou bien prévenir en cas d'impossibilité. Bonnes vacances
C'est les vacances, alors profitez en bien; mais pour ceux qui ont encore des entrainements pendant ces deux semaines ou bien qui sont convoqués pour les stages (moins de 14 et arbitrage) pensez à être à l'heure ou bien prévenir en cas d'impossibilité. Bonnes vacances
dernière mise à jour du 17 décembre faite par Olivier du Calendrier des rencontres.
SPORT ET SANTE
- par webmaster
le 23/09/2010 @ 23:07
Conseils Santé/Sport
POUR MA SANTE, JE PRATIQUE UNE ACTIVITE PHYSIQUE ET SPORTIVE*
1. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives.
2. Je n’attends pas d’avoir soif pour boire. Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 minutes à l’entraînement comme en compétition.
3. J’évite les activités sportives intenses par des températures extérieures <5°C ou >30°C et lors des pics de pollution.
4. J’évite les compléments alimentaires et l’automédication en général.
5. Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre+courbatures) et je m’abstiens aussi en cas de symptômes anormaux sans consultation de mon médecin.
Recommandation : La pratique régulière d’une activité physique intense nécessite, au préalable, pour les hommes de plus de 35 ans et pour les femmes de plus de 45 ans, un avis médical.
*Référence : Adapté à partir des règles d’or établies par le Club des Cardiologues du Sport
Les bénéfices d’une Activité Physique et Sportive (APS)
I - Prévenir LES RISQUES DE MALADIE et LUTTER CONTRE LA SEDENTARITE !
- Améliorer le fonctionnement de votre cœur et de votre circulation sanguine. - Maintenir la force, le tonus musculaire et prévenir les chutes chez les personnes âgées. - Entretenir le moral et le bien-être. - Réguler la glycémie (le taux de sucre dans le sang) et les niveaux de cholestérol. - Lutter contre le surpoids et l’obésité. - Prévenir l’ostéoporose. - Diminuer l’apparition de certains cancers. - Prévenir certaines déficiences mentales liées à l’âge.
L’activité physique et sportive allonge la durée et la qualité de vie.
II - AMELIORER SA SANTE : AVEC LE SPORT C’EST POSSIBLE !
L’activité physique et sportive a démontré scientifiquement son intérêt dans de nombreuses pathologies : - Hypertension artérielle. - Asthme et affections des poumons. - Obésité. - Taux de cholestérol. - Diabètes de type I et de type II.
Le sport au quotidien : lutter contre la sédentarité
I - La pratique du sport doit être :
- Régulière. - Adaptée à la personne. - Modérée au début. - Augmentée progressivement en quantité et en intensité. - Contrôlée, avec des tests de forme appropriés. - Encadrée, faites confiance à des professionnels qui sauront vous guider.
II - Le sport pour tous
Quel que soit votre âge ! L’âge ne constitue en aucun cas un obstacle, à condition de connaître ses limites, de choisir une activité adaptée, de démarrer progressivement et de mettre en place des règles simples à respecter lors de votre pratique (confère les règles d’or n°4 et 5). La pratique des étirements doit s’effectuer sur un muscle au repos, non victime de micro-lésions. Elle diminue le risque d’apparition de crampes et de courbatures et favorise la récupération de l’élasticité musculaire et la mobilité des articulations.
Vous êtes enceinte ? L’activité physique et sportive ne vous est pas interdite ! Elle devra être pratiquée de façon modérée en privilégiant les sports bénéfiques comme la marche, la natation, la danse mais aussi des activités comme le yoga ou le stretching.
POUR MA SANTE, JE PRATIQUE UNE ACTIVITE PHYSIQUE ET SPORTIVE*
1. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 minutes lors de mes activités sportives.
2. Je n’attends pas d’avoir soif pour boire. Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 minutes à l’entraînement comme en compétition.
3. J’évite les activités sportives intenses par des températures extérieures <5°C ou >30°C et lors des pics de pollution.
4. J’évite les compléments alimentaires et l’automédication en général.
5. Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre+courbatures) et je m’abstiens aussi en cas de symptômes anormaux sans consultation de mon médecin.
Recommandation : La pratique régulière d’une activité physique intense nécessite, au préalable, pour les hommes de plus de 35 ans et pour les femmes de plus de 45 ans, un avis médical.
*Référence : Adapté à partir des règles d’or établies par le Club des Cardiologues du Sport
Les bénéfices d’une Activité Physique et Sportive (APS)
I - Prévenir LES RISQUES DE MALADIE et LUTTER CONTRE LA SEDENTARITE !
- Améliorer le fonctionnement de votre cœur et de votre circulation sanguine. - Maintenir la force, le tonus musculaire et prévenir les chutes chez les personnes âgées. - Entretenir le moral et le bien-être. - Réguler la glycémie (le taux de sucre dans le sang) et les niveaux de cholestérol. - Lutter contre le surpoids et l’obésité. - Prévenir l’ostéoporose. - Diminuer l’apparition de certains cancers. - Prévenir certaines déficiences mentales liées à l’âge.
L’activité physique et sportive allonge la durée et la qualité de vie.
II - AMELIORER SA SANTE : AVEC LE SPORT C’EST POSSIBLE !
L’activité physique et sportive a démontré scientifiquement son intérêt dans de nombreuses pathologies : - Hypertension artérielle. - Asthme et affections des poumons. - Obésité. - Taux de cholestérol. - Diabètes de type I et de type II.
Le sport au quotidien : lutter contre la sédentarité
I - La pratique du sport doit être :
- Régulière. - Adaptée à la personne. - Modérée au début. - Augmentée progressivement en quantité et en intensité. - Contrôlée, avec des tests de forme appropriés. - Encadrée, faites confiance à des professionnels qui sauront vous guider.
II - Le sport pour tous
Quel que soit votre âge ! L’âge ne constitue en aucun cas un obstacle, à condition de connaître ses limites, de choisir une activité adaptée, de démarrer progressivement et de mettre en place des règles simples à respecter lors de votre pratique (confère les règles d’or n°4 et 5). La pratique des étirements doit s’effectuer sur un muscle au repos, non victime de micro-lésions. Elle diminue le risque d’apparition de crampes et de courbatures et favorise la récupération de l’élasticité musculaire et la mobilité des articulations.
Vous êtes enceinte ? L’activité physique et sportive ne vous est pas interdite ! Elle devra être pratiquée de façon modérée en privilégiant les sports bénéfiques comme la marche, la natation, la danse mais aussi des activités comme le yoga ou le stretching.
Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé www.inpes.sante.fr
Programme de la Mutualité Française, en partenariat avec l’Union Nationale du Sport Scolaire www.bougetasante.fr
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Infos - Brèves - CSIT
RENCONTRES DU WEEK-END date;
SAMEDI12 Novembre
Moins de 12 F à Beaune à 14h30
Moins de 14 G reçoit Echenon à 14h00
Moins de 14 F à Chevigny à 16h00
Moins d e18 F à Tournus à 18h15
Sénior G1 reçoit Seurre à 18h45
Sénior G2 reçoit Auxonne à 21h00
Dimanche 13 Novembre
Moins de 9 à Chevigny 9H30
Moins de 12 G Triangulaire à Genlis 14H30
RÉSULTATS DU WEEK-END
Tournoi moins de 9 ans: -12 ans féminin: -12 Masculin: -14 ans féminin: -14 ans masculin: -16 ans masculin: -18 ans féminin: Senior féminin: Senior masculin 1: senior masculin 2:
vos équipes ont besoin de vous et de vos encouragements Venez nombreux, vos équipes ont besoin de vos soutiens Le CSIT a besoin de votre mobilisation massive gymnase José Meiffret à Genlis
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